嗨
朋友們
我是小君
現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好
大家也越來(lái)越注重健康、注重養(yǎng)生
然而
有些看似健康的生活方式
其實(shí)對(duì)身體的危害卻是非常大的
下面這些大家常做的事情
你以為是在養(yǎng)生
其實(shí)是在養(yǎng)??！
這些錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法你中招了沒(méi)
1
五谷雜糧粉：吃出糖尿??！
“多吃五谷，不生雜??！”于是，“五谷雜糧粉”悄然流行起來(lái)。很多人覺(jué)得雜糧粉又方便，好處又多！但其實(shí)吃多了會(huì)傷身。
五谷雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。磨成粉后膳食纖維反而被破壞了，只剩下淀粉和糖類(lèi)；糖會(huì)讓血糖的提升速度更快，增加糖尿病的發(fā)病率。
2天天喝粥：喝出營(yíng)養(yǎng)失衡
有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥；也有少數(shù)講究藥膳的人，通過(guò)吃藥粥來(lái)保養(yǎng)。
但長(zhǎng)期吃粥的老年人一般比較消瘦，因?yàn)槔夏耆说奈竸?dòng)力較差，人體得到的總熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不夠體內(nèi)消耗，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。所以，經(jīng)常吃粥和吃藥粥雖是養(yǎng)生一法，但不是人人皆宜。
